|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- T2 U0 X, W% c( q9 I( k
; l" W" q8 h# {8 y
芦笋：含丰富维他命A同C
+ L) A) l- r/ |/ [, G; ?) M 热量：66cal/一磅: F2 w* P# w9 v7 x5 ~! @
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 {" Z L: \, _' {1 ^
! C# |+ q/ c% w3 Z* S
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 l2 ~8 z8 G: { }! E0 \* [ 热量：19cal/半碗, `! j4 O/ \) D) B9 U, Z& N" D
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
+ ~. t' c$ y# Y: L
1 p$ g1 O' H7 `& ~) X 鸡肉：鸡肉热量很低
: _8 `1 s5 @0 M4 y" [ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
: o, z3 H7 J5 K6 K
6 c, r3 K! p/ m2 N! z( d5 |. z1 [ 土豆：水煮土豆最安全) F- T7 P* [9 d4 X" @
热量：145cal/一个大薯( S7 x- ?( @( x7 c3 Z+ W0 D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% X' q. I$ q ^
* a5 U# [% V0 I) I3 b 海鲜：海鲜是减肥女士首选
* F0 z$ i" l. p- z2 v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& {( v3 Z ]$ B" y. } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54