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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ ~" j6 t/ K5 o7 }/ e' o 芦笋：含丰富维他命A同C4 T$ y: {$ y% m+ \" d9 D; a+ i
热量：66cal/一磅/ X" l" X) \; U0 ^" n6 W/ g% ?2 I* L: W
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% S, u( |1 f( j! T6 k 热量：19cal/半碗
1 o1 r8 L9 t3 v- F6 D# w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& q5 ]( L9 T9 B* ^- ~6 [ P
3 Q" T, i* H. O8 d 鸡肉：鸡肉热量很低4 R4 s# y; O- _" ]+ v- J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全+ a% b1 _3 M. \ G) ]9 i+ _
热量：145cal/一个大薯
& }- ]4 B2 T4 ~3 U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 b. {+ r d& F. ?+ C- o
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, O3 X8 t7 j3 I |/ C
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" Q* ] I: R' y' j1 X$ `, E' R9 J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54