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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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% S% b& e( Q' G; W! r0 _; i 芦笋：含丰富维他命A同C! P- J) K. ?: p, Y; U1 K& J- J
热量：66cal/一磅
5 K; q: Q$ [" l. O; k5 j m7 C" W 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! U" R. D9 c% y/ @( }( {& b8 y8 l9 x
热量：19cal/半碗% i$ n* T' J* t6 v$ R7 [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
5 }# a. L+ N+ H) u$ h$ u7 f! L; c 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 \: Q, S* f' t" I* @1 e+ A; n 土豆：水煮土豆最安全
3 b0 i" ?. l6 R 热量：145cal/一个大薯
( |2 [5 i5 |( \" i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ S7 ?: V, j! {4 `4 _
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( i, z# U2 [( Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" f) m! P7 c! K: M7 Q, ~$ _ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54